在日常生活中，經(jīng)常有人錯(cuò)把魚油當(dāng)成魚肝油，對(duì)兩者的功效更是混為一談。其實(shí)，兩者是兩種截然不同的物質(zhì)，不僅對(duì)人體的功效不同，而且兩者長期服用給人體造成的損害也是不同。

　　魚油，來自深海魚類脂肪的提取物，屬魚脂類。主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，防止血塊形成，對(duì)膽結(jié)石的預(yù)防也能起到一定的作用。但是長期服用，人體很容易發(fā)生氧化反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚老化而出現(xiàn)老年斑。另外，服用魚油時(shí)最好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿、鞣酸和魚油中不飽和脂肪酸發(fā)生反應(yīng)。

　　魚肝油，顧名思義其制作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維生素a和維生素d?？纱龠M(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收和增加腎小管對(duì)鈣、磷的再吸收，因此老年人都喜愛服用魚肝油丸。但是長期服用魚肝油丸，就會(huì)增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對(duì)緩慢，就更容易發(fā)生尿道結(jié)石。

　　因此，老年人采用魚肝油或魚肝油丸防止骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化、冠心病或眼疾時(shí)，要注意劑量適當(dāng)，切勿過大，一般來說每天服3次，每次服1丸就可以了，同時(shí)還要做到服用2周停藥1周，平時(shí)注意多飲水、增加尿液排泄、防止鈣質(zhì)沉淀。患有尿道結(jié)石或體質(zhì)虛弱的老年人，則不宜服用魚肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒，不利身心健康。